et.haerentanimo.net
Uued retseptid

Maasikajogurti kaerahelbed hommikubaarid

Maasikajogurti kaerahelbed hommikubaarid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Täiusliku käsitsi hommikusöögi valmistamiseks on täistera kaera, maasikate ja magusa jogurti kihid kokku pandud.ROHKEM +VÄHEM

Värskendatud 8. septembril 2017

Kaerakihi jaoks

1 1/2

tassid valtsitud (vanamoodsad) kaerad

1

tass valget täisterajahu

Maasikajogurti kihi jaoks

1

tass Cascadian Farm ™ külmutatud orgaanilised maasikad, sulatatud ja tükeldatud

3/4

tass Yoplait® Original Yogurt Strawberry

2

supilusikatäis valget täisterajahu

Peida pildid

  • 1

    Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F. Kihistage küpsetuspaberiga 8x8-tolline ruudukujuline küpsetusvorm, lastes paberil külgede kohal rippuda. Kõrvale panema.

  • 2

    Alustage kaerakihiga, ühendades kaer, jahu, sooda, sool, kaneel ja suhkur keskmise suurusega segamisnõusse.

  • 3

    Klopi eraldi väikeses segamisnõus muna, sulavõi ja piim kokku.

  • 4

    Lisage munasegu kaerasegule ja segage, kuni see on hästi segunenud. Viige 1/2 tassi kaerasegu väikesesse kaussi ja pange kõrvale.

  • 5

    Asetage ülejäänud kaerasegu ettevalmistatud küpsetusnõusse ja vajutage tahke kooriku moodustamiseks alla. Kõrvale panema.

  • 6

    Valmistage maasika-jogurti kiht, ühendades maasikad, jogurt, muna ja jahu keskmise suurusega segamisnõus. Segage, kuni see on hästi ühendatud.

  • 7

    Vala jogurti segu kaerapõhjale ja laota ühtlaseks kihiks. Puista reserveeritud kaerakiht pealt ühtlaselt.

  • 8

    Küpseta eelkuumutatud ahjus 30-35 minutit või kuni jogurtikiht on tahenenud ja kaerakiht on kuldpruun. Lase täielikult jahtuda ja tõsta seejärel küpsetuspaberi üleulatuva osa abil pannilt. Viiluta kaheksasse riba.

Ekspertide näpunäited

  • Kui teil juhtub olema kondiitritootmisrull, on see parim vahend selleks, et kaerapõhi kenasti pakitud saaks. Kui te seda ei tee, sobib hästi ka metallist mõõtetassi lameda põhjaga tugevalt alla vajutamine.
  • Hommikusöögi ja suupistete hõlpsaks haaramiseks pakkige iga riba kilesse ja hoidke seejärel külmkapis. Need säilivad kuni nädala.
  • Pole maasikafänn? Võite lisada mis tahes puuvilja, mis teeb teie suu rõõmsaks. Need oleksid eriti head Cascadian Farms ™ orgaaniliste külmutatud mustikate ja natuke värske sidrunikoore puhul.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
330
Kalorid rasvast
130
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
15g
23%
Küllastunud rasv
8g
41%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
80mg
26%
Naatrium
360mg
15%
Kaalium
210mg
6%
Süsivesikud kokku
43g
14%
Kiudaine
4g
16%
Suhkrud
18g
Valk
7g
A-vitamiin
10%
10%
C-vitamiin
10%
10%
Kaltsium
8%
8%
Raud
10%
10%
Vahetused:

1 1/2 tärklist; 0 Puu; 1 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 3 Rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.

Lisateavet selle retsepti kohta

  • Mingil hetkel meie kollektiivses lähiajaloos said hommikubaarid asjaks. Tõenäoliselt on see seotud sellega, et me kõik oleme ülimalt hõivatud ja - hoolimata sellest, kui palju me seda sooviksime, et see tõsi ei oleks - ei piisa kohvist, et meid kogu kirgliku hommiku jooksul ülal pidada. Alas, sündis kiire, pihuarvuti ja ülimalt maitsev hommikusöögibaar. Võite lüüa oma kohaliku toidupoe teraviljakäiku ja korjata mõned eelnevalt valmistatud hommikusöögibaarid, kui olete tõesti aja jooksul krampis - aga kui teil on aega 45 minutit sel nädalavahetusel varu, arvame, et peaksite proovima iseenda loomist. Nad on värsked, tervislikud (ish), tõeliselt täidlased, maitsvad ja palju odavamad kui eelnevalt valmistatud. Need baarid on nagu kolm hommikuslindu ühe kiviga tappa. Saate kausitäie täistera kaerahelbeid, kuhja maasikaid ja mõned valgupakendatud jogurtid, kõik käsivarrest, mida saate kindlasti tööle minnes liikluses istudes süüa. Säilitage nädalavahetuseks lusikad, kausid ja muud sellised hullud ideed. Nüüd on aeg hommikusöögibaaride jaoks.
  • Yoplait on ettevõtte YOPLAIT MARQUES (Prantsusmaa) registreeritud kaubamärk, mida kasutatakse litsentsi alusel.

Vaata videot: Maasikate korjamine